Calculateur d'IMC

Comprendre votre IMC
L’Indice de Masse Corporelle (IMC) est un indicateur permettant d’évaluer la corpulence en fonction du poids et de la taille. Il aide à déterminer si une personne se situe dans une fourchette de poids considérée comme saine.

IMC < 18.5 : Insuffisance pondérale
Un IMC trop bas peut être le signe d’une sous-alimentation, d’un manque de masse musculaire ou de carences nutritionnelles. Cela peut provoquer une fatigue excessive, une immunité affaiblie et une fragilité osseuse, augmentant ainsi certains risques pour la santé.

IMC entre 18.5 et 24.9 : Corpulence normale
Un IMC dans cette fourchette indique généralement un bon équilibre entre poids et taille, avec un risque réduit de maladies liées au poids. Toutefois, adopter une alimentation variée et pratiquer une activité physique régulière reste essentiel pour préserver sa santé.

IMC entre 25 et 29.9 : Surpoids
Le surpoids peut augmenter le risque de maladies comme l’hypertension, le diabète de type 2 et les douleurs articulaires. Heureusement, une meilleure alimentation et une activité physique adaptée peuvent aider à retrouver un poids plus sain.

IMC ≥ 30 : Obésité
L’obésité accroît fortement les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète et d’apnée du sommeil, entre autres complications. Pour améliorer sa santé, un suivi personnalisé, incluant une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, est souvent recommandé.

ℹ️ Les limites de l’IMC
Ce calcul ne tient pas compte de la répartition entre masse grasse et musculaire. Par exemple, un sportif très musclé peut afficher un IMC élevé sans être en surpoids. Pour une évaluation plus précise, il est préférable d’analyser d’autres indicateurs, comme le taux de masse grasse.